ダイエット＆セルライト

ダイエットとセルライト

2008-03-13T08:57:00.005+09:00

ダイエットとセルライトに関する、お役立ち情報の一つとして
ダイエットとセルライトの違いや、関係についてご紹介します。

セルライトとダイエットの一番の違いは、ダイエットは肥満を
解消する為に行う行為ですが、セルライトは、太っている人に多く
発生はしますが、たとえ太っていなくでも、発生すると言う点です。

セルライトもダイエットも脂肪が原因ですから、その点では、
ダイエットとセルライトは深い関係を持ちます。

しかし、セルライトとは、皮下組織の血行不良が原因で起こる
脂肪細胞の塊のことですから、例え肥満体質でなくでも、冷え症や
むくみと言った症状を持っていると、発生し易く、セルライトはダイエットの
中でも、特に部分痩せと言われる、部分ダイエットに深く関係する現象です。

肥満を解消する為に行うダイエットでは、運動や食事内容の見直しなどに
よって、直接に脂肪を減少させる事が出来れば、体重も減少して
ダイエットが成功します。

しかし、同じダイエットでも、セルライトが原因となっている部分太りなどの
場合では、ダイエットをしても体重は減るけど、下半身などの、気になる
部分は、全く痩せないと言う場合が多く、そのためセルライトに関する
知識を持たずに、部分痩せなどのダイエットをしても、思うような結果を
得る事が出来ないと言う事が、往々にしてあります。

これは、セルライトの原因が、通常のダイエットでの肥満解消と、大きく
異なる為です。セルライトは、脂肪が多い場所に発生し易く、この点では
セルライトもダイエットと同じく、肥満の方の方が発生する確率が高いと
言えますが、例え太っていなくても、冷え症やむくみがあると、血行不良が
原因となって、セルライトは発生します。

セルライトが、お尻や太もも、二の腕、お腹と言った体脂肪が多い部分に
多く発生するのはこのためです。

ダイエットとセルライトの原因の大きな違いの一つが老廃物です。

老廃物は代謝を低下させますので、ダイエットに取ってもマイナスで
ある事は確かですが、それ以上にセルライトに対しては深く関係します。

セルライトとは、血行不良により、血流やリンパ系が低下する事により
排出できなくなった老廃物が、脂肪細胞と結合して出来たものだからです。

そのため、むくみや冷えといった症状があると、肥満体型でなくても
セルライトが出来る危険性が高まります。

老廃物とは、死滅して不要となった細胞などですが、人間が生きている限り
必ず発生するものです。しかし発生しても、血液によって腎臓まで運ばれ、
そこでろ過され、尿となって体外へ排出されます。

しかし、中には老廃物を血液では運びきれず、体内へ残してしまう場合が
あります。老廃物を体内に残す事は、健康上マイナスとなる為、リンパ系が
働いて、残った老廃物を排出します。

リンパは、リンパ管といわれる専用の経路を使い、血液とは別ルートで
老廃物を運び出します。

この様な働きが、正常に行われると問題が無く、セルライトが発生するなど
と言った事もないのですが、このリンパ系も、ある事がきかっけで
活動力が低下します。それは体温の低下よって起こります。

体温が低下すると血管の収縮が起こる為、血流が悪くなります。
そうなると血液によって運搬されている老廃物が運ばれづらくなります。
更に、リンパの活動力も低下します。

結果、体温が下がる事で、血液の流れが悪くなり、リンパの活動能力も
低下させ、各代謝機能が低下する事により、老廃物が蓄積されはじめるのです。

その為、冷え症などを抱えていると、体温の低下により悪循環が
起きて、むくみが発生するのです。その為セルライトを予防して行くには
血行不良を改善していくと共に、冷えやむくみなどの症状を予防して
行くことが大切です。

そして、肥満対策のダイエットとセルライト対策でも大きく異なります。

それは、肥満は太っても、食事制限や運動などで対応できますが、
一度出来てしまったセルライトには、その様な方法では減らす事も
解消する事もできません。

一度出来てしまったセルライトは、きっちりとセルライトケアをして
進行しないように初期の段階で対応する事が大切です。

二の腕のセルライト

2008-03-13T08:45:00.004+09:00

ダイエットとセルライトに関する、お役立ち情報の一つとして
二の腕のセルライトである二の腕セルライトについてご紹介します。

セルライトは下半身に多いと言われている中で、上半身に発生する
セルライトとしては、お腹のセルライトに続き、２番目に多いセルライトが
二の腕のセルライトです。

二の腕を握ってみた時に、オレンジの皮の様なデコボコ感があると、
二の腕セルライトが発生していると思って、間違いが無いでしょう。

何故、セルライトが二の腕に発生するかと言うと、二の腕は、皮下脂肪が多く、
尚且つ、日常生活の中で殆ど、使われる事の無い筋肉があるためです。

よく、部分痩せを目指す、部分ダイエットにおいても、二の腕のたるみが
解消しにくいと言われますが、これは、二の腕が、脂肪が多いわりに
筋肉活動が少ない為です。

更に、セルライトが発生していると、益々、二の腕のたるみなどを取ったり
部分痩せが難しくなります。

セルライトは、脂肪の多い場所に出来やすいですから、二の腕のような
脂肪が多く、活動量が少ない部分は出来やすいです。

また、セルライトは二の腕セルライトに限らず、脂肪細胞が塊になっている
状態です。血行不良等により、老廃物の代謝が低下すると、脂肪細胞の
代謝が衰え肥大化するとともに、周囲の組織を繊維化させることで、
発生すると言われています。

その為、体脂肪が多い人や、二の腕などの皮下脂肪の多い部分に、
出来やすく、たとえ太っていなくても、冷え症やむくみがあると、
セルライトが発生し易くなります。

これは、代謝の低下や、血行不良が関わっている為で、その為、
太っていなくでも、二の腕のセルライトに悩む人は多くいます。

この様な二の腕のセルライトの対策としては、二の腕のマッサージ等の
二の腕セルライトケアが大切です。

しっかり二の腕のセルライトケアを行い、二の腕のセルライトを予防すると同時に
もし発生してしまった場合は、早期のセルライト解消が必要です。

現在はセルライトの解消に役立つ、サプリメントやマッサージをサポートする
クリームやジェル、サポーターなどのグッツと言った製品も多数
発売されていますので、その様な製品を上手に使って、早期の
二の腕セルライト解消を行う事が大切です。

足のセルライト

2008-03-12T23:06:00.003+09:00

ダイエットとセルライトに関するお役立ち情報の一つとして、
足のセルライトである、足セルライトについてご紹介します。

足もセルライトが発生しやすい部位の一つですが、足にセルライトが
発生しやすい理由としては、足がむくみ易い事に関係があります。

セルライトは、足のセルライトに限らず、発生するメカニズムは同じです。

セルライトのメカニズムである、セルライトの発生原因は、主に血行不良です。
血行不良により血流が低下してくると、リンパ液の流れも停滞します。

そうすると、細胞内に溜まった老廃物が排出されなくなります。
そして、老廃物がたまる事により、脂肪細胞に悪影響を及ぼします。
悪影響とは、老廃物が水分と一緒に、脂肪細胞を変形させてしまうと言う事です。

この変形した脂肪がセルライトの正体で、一度出来てしまうと、中々
解消されにくいと言う、特徴を持ちます。そして、むくみとか、冷えと言った
現象は、血行不良を引き起こし、血流を低下させ、リンパ液の流れも
悪くするので、結果的に、老廃物を増やし、セルライトを生成します。

足のセルライトの発生メカニズムも同様です。
その為、足セルライトの原因としては、むくみが最大の原因です。
このように、足セルライトの最大の原因である、足のむくみは、老廃物が
原因となり発生します。

特に、ダイエットをしても、上半身に比べて、足だけが痩せないなどと言う場合は、
むくみが原因となって、足にセルライトが発生していると思って間違い無いでしょう。

足に、老廃物を溜め込む事により、足にセルライトが発生して
結果的に足が太くなるのです。

また、冷えも、むくみを促進させてしまい、足のセルライトを発生させる
原因になります。冷える事により、血流が低下したり、リンパ系の働きが
低下したりする為に、血行が更に低下してしまい、その結果、足のセルライトを
発生し易くしてしまいます。

その為、足のセルライト対策の第一歩は、足を冷やさないようにする事です。

足に限らず、身体を冷やさないと言う事は、セルライト対策の基本とも言える
対策の一つで、足のセルライト以外にも、セルライト対策全般に有効です。

体のどの部分でも、体温が低下すると、身体のさまざまな機能低下に繋がる為、
体にとってはマイナスとなります。その中でも足は、気を付けていないと、
何気なく冷やしてしまいがちな部分で、冷やす事での悪影響を、あまり
意識されない部位でもあります。ですので、まずは足を冷やさないように
心がけるという習慣を身につける必要があります。

そうすることで、体の持っている代謝能力を、低下させないように
する事が出来、結果的に足のセルライトの予防になります。

特にデスクワークが多い仕事をされている方は、下半身の血行は、低下しがちです。

入浴時の湯温を少し高めにしたり、ストレッチやジョギングなどを、定期的に行い
筋肉を刺激するようにしたり、冷たい物の取りすぎに注意をしたりして、冷えを
予防する事が大切です。

足のセルライトは、足痩せダイエットに必要な為、足痩せダイエットと
足のセルライト解消を、同じ様に考えがちですが、足のセルライト対策と
ダイエットでは、明らかに方法が異なります。

ダイエットは、体についた脂肪を燃焼する事で、全体的にスリムになると
言う考え方が一般的です。それは確かに、足をスリムにするという事にも
繋がるのですが、足痩せの為に、足のセルライトを減少させる時は、
食事や運動による脂肪燃焼では無く、老廃物を如何に取り去るかという
要素が大きいのです。

その為には、リンパマッサージや、マッサージの効果を高める働きをする
ジェルやオイル、サプリメント、インナーと言った様な、セルライト解消に
役立つ製品を使用する事も良いでしょう。

ふくらはぎのセルライト

2008-03-12T22:52:00.002+09:00

ダイエットとセルライトに関するお役立ち情報の一つとして、
ふくらはぎのセルライトである、ふくらはぎセルライトについてご紹介します。

ふくらはぎのセルライトは、下半身の中でも、お尻や太ももについで
悩みの多い場所です。セルライトは、美しいプロポーション作りの為の
部分ダイエットの、大敵とも言える症状で、ふくらはぎのセルライトがあると、
いくらダイエットしても、体重は落ちるけど、ふくらはぎなどの気になる部分だけが
痩せないと言う状態になります。

セルライトとは、主に下半身に発生する事が多いですが、肥満体型の方に
限らず、多くの女性を悩ませている現象の一つで、通常の肥満などに
おける脂肪と、異なる脂肪が原因となり、セルライトが発生します。

ふくらはぎにセルライトが多い理由としては、ふくらはぎがむくみやすい為です。
セルライトは、血行不良が原因となり表皮の脂肪細胞に、水分や老廃物が
溜まる事により、脂肪細胞が変形してしまう為に発生します。

そして発生した後も進行していき、最終的にはオレンジピールスキンと
呼ばれる、肌がデコボコした状態になります。

むくみは、セルライトの原因である血行不良や、リンパ液の流れを停滞させる
原因になる為、むくみやすいふくらはぎに、セルライトが発生しやすい訳です。

セルライトはふくらはぎのセルライトに限らず、一度発生してしまうと、中々
取れにくいので、ふくらはぎのセルライト対策の第一歩は、ふくらはぎの
セルライトケアを充実させて、セルライトがふくらはぎに発生しないようにする事です。

その為には、むくみを防止すると同時に、冷え症などをお持ちの方は、冷え症も
予防して、血行不良にならないように、心がける必要があります。

その為には、適度な運動習慣（有酸素運動）を持つ事と、食事バランスに
気を配る事が大切です。余り、甘い物や脂肪分が多い食事は、
摂生した方が良いでしょう。

また、万一ふくらはぎのセルライトが発生してしまったら、リンパマッサージなどの
セルライトケアをしっかり行い、ふくらはぎのセルライトが進行しないようにする事が
必要です。現在では、明日葉サプリメントや、セルライトマッサージ用のクリームなど、
手軽に使用できる、セルライト解消製品も多くありますので、その様な物を使用しても
良いでしょう。早期のケアがふくらはぎのセルライトには必要です。

太ももセルライト

2008-03-12T22:39:00.002+09:00

ダイエットとセルライトに関するお役立ち情報の一つとして、
太もものセルライトである、太ももセルライトについてご紹介します。

セルライトは、ダイエット（肥満対策）と並び、多くの成人女性に取って
気になる症状の一つだと思います。

そして、セルライトは、美しいプロポーションを保つ為に、必須とされる
部分痩せに対しても大きく関係します。何故なら、太ももにセルライトが
発生していると、いくらダイエットをしても、体重は落ちるが、太ももなどの
下半身だけが、痩せないと言う状況に、陥る危険性がとても高いからです。

これは、セルライトが、普通の脂肪と異なり、老廃物と水分により脂肪細胞が
特殊に変化してしまった脂肪だからです。

その為、太ももセルライトは、太もものダイエット（太もも痩せ）の
大きな阻害要因となります。

太ももにセルライトが出来やすい理由としては、太ももが皮下脂肪の
多い部分だからです。

セルライトの主な原因として、第一に挙げられるのが、脂肪細胞周辺の
血行不良です。血行が悪い事により、脂肪細胞に水分や老廃物が
悪影響を及ぼし、脂肪細胞が変化して、特殊な脂肪となるのがセルライトです。

その為、太ももなどの、皮下脂肪の多い部分は、セルライトが
出来やすいと言えます。

特に女性の場合は、男性に比べ、下半身の皮下脂肪も多いですし、
その中でも、女性特有の生殖器官である子宮を守るために、
腰まわりを中心に、脂肪を溜め込む性質を持ちます。

また、男性に比べ、筋肉量が少ないため、血行が悪くなり、
太ももにセルライトができ易くなります。

セルライトが、体型や年齢に関係なく、できる理由も、この女性の
特徴である血行の悪さや、血行不良に伴うむくみや、冷えなどが
原因だといわれています。

特に、セルライトが進行した状態を表す、オレンジピールスキンと
言った現象も、太ももセルライトなどの下半身のセルライトに多く見られます。

太もものセルライトケアには、リンパマッサージなどの、セルライト解消目的で
行うマッサージが広く知られていますが、太もものセルライト対策で一番大事な
事は、太ももセルライトが発生しないように、予防をする事です。

その為には、冷えやむくみを防ぎ、血流を促進して、血行が良い状態を
保つ事が大切です。その為には、運動、食のバランスなどの生活全体の
見直しが必要な場合が多いようです。

そして、太ももにセルライトが発生したら、進行しないように、初期の
太もものセルライトケアが大切です。

下半身のセルライト

2008-03-12T22:09:00.002+09:00

ダイエットとセルライトに関するお役立ち情報の一つとして、
下半身のセルライトである下半身セルライトについてご紹介します。

セルライトに対する悩みをお持ちの方は多いと思いますが、
その中でも、下半身はセルライトが多く発生しやすい場所である為
特に、下半身セルライトでお悩みの方は多いと思います。

セルライト（下半身セルライト）は、普通の脂肪と違い、血行不良が
原因となり、肥大化した脂肪のまわりに、老廃物と水分が付着し、
コラーゲンで固められてしまった特殊な脂肪の事ですから、
一度下半身にセルライトが発生してしまうと、食事制限や運動などの
通常のダイエットをしても、中々解消する事が難しいと言う特徴を持っています。

そのため、体重は落ちるけど、気になる部分のダイエットが上手く行かない
などの、部分痩せに対する、失敗の大きな原因の一つがセルライトです。

特に、部分痩せ（部分ダイエット）の中でも、ヒップや太もも等の下半身太り
解消の為の、下半身ダイエットにとって、下半身セルライトは大きなマイナス
要因となります。

セルライトが男性より女性に多く、尚且つ、下半身や二の腕などに
発生しやすい理由としては、女性の方が元々、男性よりも脂肪が多い為
セルライトが出来やすい性質を持っている事や、女性は下腹部に男性には
ない複雑な器官をもっているので、下半身の血行が悪化しやすい為です。

更に、肥満が加わったり、運動量が少なかったり、食生活のバランスが
悪い等の生活習慣が、益々セルライトの生成と、進行を促進します。

また、女性の場合は、妊娠やピルの服用、下着の締め付け、
ホルモンバランスの崩れなども、セルライト（下半身セルライト）の
進行や発生の原因になります。その為、下半身のセルライト対策としては、
まず、食事バランスや、運動習慣などの生活スタイルを見直し、血行不良を
改善する所から始まります。

そして、血行を促進して血流状態を良好にし、むくみや冷え症などを
防いで行く事が必要です。

下半身のセルライト対策に一番必要な事は予防です。

下半身のセルライトに限らず、セルライトは、一度出来てしまうと取れにくい為、
出来ないように予防して行くことが下半身のセルライト対策では一番重要です。

そして、一度出来てしまった下半身のセルライト対策には、セルライト
マッサージやセルライト解消グッツ、明日葉サプリメント等の
セルライトサプリなどのセルライト解消製品を上手に使い、
セルライトが進行しないように、早期のケアが必要です。